Wasser ist eigentlich das Einzige, was unser Körper an Flüssigkeit braucht. Jeder Mensch braucht in etwa 30 bis 40
Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Wer ausreichend Wasser trinkt, hat enorme gesundheitliche Vorteile.
- Schöne Haut! Eine ausreichende Wassermenge sorgt für ein verbessertes Hautbild. Wasser glättet außerdem Linien und Falten der Haut, verhindert Schwellungen und reinigt das Lymphsystem. Einfach gesünder und frischer Aussehen, interessant oder?
- Mehr Energie! Alleine das trinken von Wasser sorgt dafür, dass Du erheblich mehr Power & Energie hast. Schon erstaunlich, weil Wasser fast nichts kostet.
- Gewichtsreduktion! Ein Hungergefühl ist oft auch nur Wassermangel. Außerdem werden schädliche Substanzen ausgespült, die das Abnehmen verhindern könnte. Ein großes Glas Wasser 15 Minuten vor dem Essen sorgt für eine bessere Verdauung und stoppt übermäßiges Essen. Achte zusätzlich auf eine ballaststoffreiche Nahrung.
- Verbesserte Stimmung! Man könnte sagen: „Je mehr Wasser Du trinkst, desto besser wird Deine Stimmung!“ Versuch aber, die benötigte Trinkmenge bis ca. 17 Uhr zu trinken, da Deine Niere bis zu diesem Zeitpunkt optimal arbeitet.
- Ausscheiden von Giftstoffen! Bei optimaler vollwertiger Ernährung werden alle Giftstoffe, Säuren und sonstigen unerwünschten Körperschlacken über den Blutkreislauf abgebaut und wieder ausgeschieden. Funktionieren tut das nur, wenn Du ausreichend Wasser trinkst.
Mit diesen 3 Tricks schaffst Du es, jeden Tag 3 Liter Wasser zu trinken.
- 15 Minuten vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken (250 ml). Bei 3 Mahlzeiten sind das schon 750 ml, also fast ein Liter.
- Auf dem Weg zur Arbeit kann man hervorragend Wasser trinken. Ob zu Fuß, mit der Bahn oder mit dem eigenen Pkw, Du solltest niemals Deine Wasserflasche vergessen. Je nach Strecke kannst Du so 0,5 – 1 Liter Wasser trinken. Also hast Du schon mindestens 0,5 Liter getrunken.
- Auf der Arbeit oder in der Freizeit wird es etwas schwieriger, ist aber machbar. Du solltest immer ein großes volles Glas Wasser stehen haben (Alternativ kannst Du natürlich auch eine Flasche benutzen). Mach regelmäßig Trinkpausen und füll das Glas nach jedem Trinken wieder auf. So sagst Du Deinem Unterbewusstsein, dass Du das Glas noch austrinken musst. Auf diese Art und ein bisschen Disziplin kannst Du 1,5 – 2 Liter Wasser schaffen.
Es lohnt sich, Wasser zu trinken, denn es ist ein Riesen Gewinn für Deine Gesundheit. Zusätzlich solltest Du aber auch auf
eine gesunde und vollwertige Ernährung achten, damit Deine Gesundheit optimal gefördert wird.
Infos zur vollwertigen Ernährung findest Du auf unserer Homepage.
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Wir wünschen Dir alles Gute und bleib gesund.
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